心が辛くてしんどい時を乗り越える

悩み・ストレス解消法

心が辛くてしんどい時はどう乗り越えると良いのか?


blogmurabannerhm002

yajikiiro 心の調子が悪いなぁ…でもどうしたらいいんだろう?という方はコチラ

心が辛くてしんどい時は誰にでもやってきます。

大きなショックが突然やってくることもあれば、小さなストレスでもそれが長い期間続くと心は滅入ってしまうものです。

そして、この心が辛くてしんどい時期をどのように乗り越えるかは、その後の精神生活の質に大きな影響を与えます。

 

ストレスやショックで受けた心の疲れや傷をきちんと回復させることができれば、心は以前よりも強く、聡明になって内面の変化と成長が起こります。

反対に、心の疲れや傷がいつまでも癒えないまま、それを意識の闇に押し込めてしまうと、心は過剰に敏感になったり、逆に鈍感になったりして、心の問題や社会的な問題が頻発するようになるのです。

 

では、どのように心が辛くてしんどい時を乗り越えると良いのでしょうか?

カギは心の疲れや傷をきちんと回復させることができるかどうかです。

そのためには2つのことが為される必要があります。

  • 現実に起こっている客観的事実から目を背けないこと。
  • 湧き上がってくる自分の感情に目を背けないこと。

大切なのは、この2つは互いに関連していて、バラバラではないということです。

つまり、心が辛くてしんどい時、現実に起こっている客観的事実をちゃんと見つめることで、あなたの意識に自然に湧き上がってくる感情を素直に受け止めることが心の疲れや傷を癒すのです。

そして、このことがきちんと為されれば、とても不思議なことが起こります。
自分に起こっている問題の”答え”に気づくことができるのです。

なぜなら、心の疲れや傷が回復する過程では、精神が覚醒し、問題の本質を見抜く洞察力が高まるからです。

まさにこのプロセスは心理カウンセリングの現場でクライアント自身に起こっていることと同じです。

 

このように自分の力で問題に対する”答え”を見い出せると、達成感と共に内面の変化と成長が起こります。

あなたは今までより一皮むけた勇者として、また平穏な日々に帰ることができるのです。

心が辛くてしんどい時、あなたは内面の〈成長〉か〈退行〉かの分岐点にいます。

焦らずに、じっくり時間をかけて、自分のペースで乗り越えていただきたいと思います。

 

こんな記事もあります。

hnhp001

hnbn170127

↓ ↓ ↓この記事をご覧いただきありがとうございます。あなたの応援クリックの1つ1つが励みになります

blogmurabannerhm002


関連記事

  1. 自律神経の乱れはストレスが原因

    ストレスと体の関係

    パニック発作や過呼吸はストレスによる自律神経の乱れが原因

     ストレスが身体に及ぼす悪影響自律神経の乱れだるい、眠い、疲れやすいパ…

  2. ストレスは不安をかき立てるが、それには深い意味がある。

    不安とうつの克服

    意外と知られていないストレスと” 不安 ”の関係【不安の正体】

    不安で仕方がないという悩みを解決!上手な不安との付き合い方意外と知られ…

  3. ポジティブ思考の危険性

    悩み・ストレス解消法

    vol.2 警告!ポジティブ思考の信者になってはいけない!

     ≪ 前のページ私が言う偽物のポジティブ思考には「コントロール願望」が…

  4. 不安や怖れ、ストレスをセックスは解消する

    悩み・ストレス解消法

    セックスで「不安・怖れ・ストレス」が解消できるってホント?

     セックスで不安、怖れ、ストレスが解消できるってホント?はい、本当です…

  5. 体の健康に気を使って心の疲れを癒す方法

    悩み・ストレス解消法

    心の疲れを体から癒す健康法

    心が疲れている時、その影響は体にも及びます。というのは、ストレスやショ…

  6. 頭痛、吐き気、肩こり、腹痛でお悩みであればストレスチェックを!

    ストレスと体の関係

    ストレスチェック!頭痛、吐き気、肩こり、腹痛でお悩みの方専用

     ストレスが原因の頭痛や吐き気、肩こり、腹痛・・・【うつ病予備軍】スト…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

相互リンク集

カウンセリングルーム・メンタル系サイト検索『こころのWeb.com

 

心理カウンセリング
心理カウンセリングに関する情報やサイトを紹介。心理カウンセラー、相談所なども地域で検索。各種類別にカウンセリングに関する情報サイトを登録・掲載しています。ホームページ作成をお考えの方にぴったりのサイトを掲載。登録・利用は無料。

 

心理カウンセリングサーチ

 

【心理カウンセリング相談.COM】

ar
2017年9月
« 4月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
  1. だるい、眠い、疲れやすいの原因は自律神経の乱れ

    ストレスと体の関係

    自律神経の乱れが及ぼす悪影響【だるい、眠い、疲れやすいの原因】
  2. 回避性パーソナリティ障害の人は自分の殻を破るのが困難な性格です。

    パーソナリティ障害の改善

    回避性パーソナリティ障害の分かりやすい診断方法
  3. パーソナリティ障害の根本的な原因は自己愛(自己肯定感)の欠如です。

    パーソナリティ障害の改善

    自己愛(自己肯定感)の障害~パーソナリティ障害とは?
  4. マインドフルネスとは?そのやり方と実践方法とは?

    マインドフルネス瞑想講座だより

    マインドフルネス瞑想で”あなた”が手に入れられるもの
  5. 自己愛とは?

    自分を好きになる方法

    中編【自己愛とは?】自分を好きになるのは悪いこと?
PAGE TOP