頭痛、吐き気、肩こり、腹痛でお悩みであればストレスチェックを!

人に言えない心の病

ストレスチェック・スタート!


blogmurabannerhm002

yajikiiro 心の調子が悪いなぁ…でもどうしたらいいんだろう?という方はコチラ

  ストレスが原因の頭痛や吐き気、肩こり、腹痛・・・

  1. 【うつ病予備軍】ストレス性の頭痛や吐き気、肩こりや腹痛は要注意!
  2. ストレスが原因の腹痛や吐き気、肩こりや腹痛を改善するには?
  3. 慢性的な腹痛や吐き気、肩こりや腹痛はストレスを疑え!【不定愁訴とは?】

    要参考:ストレスチェック

 

ストレスチェックの方法は、以下に挙げる40項目のそれぞれに点数をつけてもらい、合計の点数を算出してストレス度を測ります。

 各項目につける点数

あてはまる」には◯を(2点)

時々ある」には△を(1点)

ない」には×を(0点)

 

 点数の算出方法

項目1~40のそれぞれの ◯ と △ の点数を合計してください。

それでは始めます。

あまり深く考えずにチェックしてみましょう。

  

 ストレスチェック・スタート

 

  1. 休日はぐったりしている
  2. 能率が悪くなり集中力が低下した
  3. いつも仕事や家事に追われている感じがする
  4. 物忘れが増えた
  5. テレビや新聞を見ても内容が頭に入りにくい
  6. 物事の判断がつきにくい
  7. 頭痛がする
  8. 肩こりや肩の痛みがある
  9. 背中や腰が痛い
  10. 後頭部が詰まった感じや痛みがある
  11. 手や脇に汗が出やすい
  12. 手が震える
  13. 手足が冷たいことが多い
  14. 息苦しくなることがある
  15. 動悸がすることがある
  16. 目が疲れる
  17. めまいや耳鳴りがある
  18. 音に敏感になった
  19. 好きな物も食べる気がしない
  20. 食事をしても味がしない
  21. いつも食べ物が胃にもたれる
  22. 吐き気や胃の痛みがある
  23. 下痢や腹痛がある
  24. 口が乾いたり、ネバネバしたりする
  25. 最近体重が減った
  26. 疲れやすい
  27. 寝つきが悪い
  28. 夜中に目が覚めやすい
  29. 夢を見ることが多い
  30. 朝、疲れが残り気持ちよく起きられない
  31. いつも眠い
  32. 風邪を引きやすく、治りにくい
  33. 家庭でもゆっくりくつろげない
  34. 人と会うのがおっくうになった
  35. 人と会うと、イライラしたり腹立たしくなったりする
  36. 夫(妻)や家族にあたることが多い
  37. 仕事をする気が起こらない
  38. 身だしなみを整えるのが面倒になった
  39. 自分が弱くなった感じがする
  40. 気持ちが晴れない

終了

 

 ストレス度の評価

1〜40項目すべての◯と△の合計の点数
・0~14点
ストレス度は高くない。問題なし

・15~24点
中等度のストレスで脳も疲労気味

・25~34点
脳疲労状態で、すでに日常生活に支障をきたしている段階
この段階で自分が溜めているストレスを振り返ったりして対策を講じないと「前うつ状態」に進んでしまいますので、ご注意ください。

・35~39点
脳不調、重度のストレスで「前うつ状態」
これ以上の悪化を防ぐためにも早めのカウンセリングや心療内科・精神科の受診をおすすめします。

・40点以上
うつ病が疑われます。
すぐに、カウンセリングや心療内科・精神科を受診されてください。

 

出典:
「脳疲労」社会 ストレスケア病棟からみえる現代日本
徳永雄一郎

 

心理カウンセラー&ボディーワーカー
大脇秀一郎

心から幸せを感じられない時はいつでもご連絡ください。
「サロン 禅」ホームページへ
≫ カウンセリングQ&A 

 ストレスが原因の頭痛や吐き気、肩こり、腹痛・・・

  1. 【うつ病予備軍】ストレス性の頭痛や吐き気、肩こりや腹痛は要注意!
  2. ストレスが原因の腹痛や吐き気、肩こりや腹痛を改善するには?
  3. 慢性的な腹痛や吐き気、肩こりや腹痛はストレスを疑え!【不定愁訴とは?】

    要参考:ストレスチェック

 

hnhp001

hnbn170127

↓ ↓ ↓この記事をご覧いただきありがとうございます。あなたの応援クリックの1つ1つが励みになります

blogmurabannerhm002


関連記事

  1. 自律神経の乱れはストレスが原因

    ストレスと体の関係

    パニック発作や過呼吸はストレスによる自律神経の乱れが原因

     ストレスが身体に及ぼす悪影響自律神経の乱れだるい、眠い、疲れやすいパ…

  2. 心の疲れを癒す時間術とは

    悩み・ストレス解消法

    心の疲れを癒すために 忙しい現代人に役立つ時間術

    心の疲れを癒すには十分な時間をかけて休養を取ることが何よりも重要です。…

  3. 不定愁訴である頭痛、吐き気、腹痛はストレスが原因

    ストレスと体の関係

    慢性的な頭痛、吐き気、腹痛はストレスを疑え! 不定愁訴とは?

     ストレスが原因の頭痛や吐き気、肩こり、腹痛・・・【うつ病予備軍】スト…

  4. ボジティブ思考と距離を取ろう

    悩み・ストレス解消法

    No ポジティブ思考! You can cry.

    今の世の中はテレビや本でも悲しみや苦しみを避けようとするポジティブ思考…

  5. 悩みを人に相談できないのはどうして?

    人に相談できない悩み

    誰にも悩みを相談できない人の心理とは?【その克服法は?】

    誰にも悩みを相談できない人はたくさんいます。今はカウンセラーをしている…

  6. ストレスが原因の頭痛や吐き気、腹痛について

    ストレスと体の関係

    ストレスが原因の頭痛や吐き気、腹痛を改善するには?

     ストレスが原因の頭痛や吐き気、肩こり、腹痛・・・【うつ病予備軍】スト…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

相互リンク集

カウンセリングルーム・メンタル系サイト検索『こころのWeb.com

 

心理カウンセリング
心理カウンセリングに関する情報やサイトを紹介。心理カウンセラー、相談所なども地域で検索。各種類別にカウンセリングに関する情報サイトを登録・掲載しています。ホームページ作成をお考えの方にぴったりのサイトを掲載。登録・利用は無料。

 

心理カウンセリングサーチ

 

【心理カウンセリング相談.COM】

ar
2018年2月
« 4月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
  1. 不安で仕方がない方は上手な不安との付き合い方を学びましょう。

    不安とうつの克服

    不安との上手な付き合い方|不安で仕方がない方へ
  2. 依存性パーソナリティ障害は人にNOと言えない。

    パーソナリティ障害の改善

    依存性パーソナリティ障害の分かりやすい診断方法
  3. 不安やストレスの解消方法にマインドフルネス瞑想がよい理由

    マインドフルネス瞑想講座だより

    マインドフルネス瞑想から学ぶ不安やストレスを解消する方法
  4. 心療内科、精神病院とカウンセリングの違いは何?

    心理カウンセリングの効果

    カウンセリングと心療内科、精神病院との”本質的な”違いとは?
  5. シゾイドパーソナリティ障害にオタク系の性格が多いのはなぜか?

    パーソナリティ障害の改善

    オタク系に多い性格~シゾイドパーソナリティ障害とは?
PAGE TOP