ストレスは不安をかき立てるが、それには深い意味がある。

不安とうつの克服

意外と知られていないストレスと” 不安 ”の関係【不安の正体】


blogmurabannerhm002

yajikiiro 心の調子が悪いなぁ…でもどうしたらいいんだろう?という方はコチラ

不安で仕方がないという悩みを解決!上手な不安との付き合い方

  1. 意外と知られていないストレスと不安の関係
  2. 不安で仕方がなくなるのはどうして?
  3. 間違った不安との付き合い方、上手な不安との付き合い方
  4. 究極!本能に即した不安の対処法

 

 ストレスとは?

通常、私たちがストレスの原因というと精神的なものを指すことが多いですよね。

ですが、ストレスの原因になるものはそれだけではありません。

私たちの命を脅かす状況(危険、身体的苦痛、精神的苦痛)のすべてがストレスの原因になります。

そして、本来、ストレスというのは、これらに影響されて不安感情を抱くことをいいます。

           

以下は、日常生活の中で私たちに不安感情を抱かせるストレスの原因を大きく4つに分類したものになります。

4種類のストレスの原因

物理的な要因・・・環境的な暑さや寒さ、騒音、コンピューターや膨大な情報処理によるテクノストレスなど。

化学的な要因・・・低酸素や有毒ガス、薬物など。

生物学的な要因・・・炎症や感染症、疲労、病気、栄養不足など。

精神的な要因・・・孤立や喪失、重い責任、欲求不満、感情の抑圧、対人摩擦などの精神的苦痛、暴力を受けたり目撃したりする恐怖体験など。

 

 どうして、ストレスになると不安感情が起きるの?

先ほども述べましたが、ストレスとは私たちの命を脅かす状況(危険、身体的苦痛、精神的苦痛)に影響されて不安になることをいいます。

どうして不安感情が起こるのかといいますと、今、危機的状況にあることをあなたにいち早く知ってもらうためです。

実は、不安感情の本来の役割はここにあります。

あなたが危機的状況にいる時に、SOSサインとなって、それにいち早く気づいてもらうようにするのが不安という感情の本来の役割なのです。

 

例えば、公園を歩いていて、植木の茂みの中からヘビが出てきた時に、不安と共に、とっさに足を引っ込めたり、「ギャー」と声を出して興奮したりしますよね。

危険なものが目に入らない場合でも、「ブーン」という蜂の音を聞いただけで、不安になって、どこに蜂がいるのかを確かめたくなります。

また、人に出会った時に、一目見て、何か怪しい感じがするなと不安になる時もあります。
そして、こういう場合は大抵、自分には合わない人だったり、下心があって近づいてきた人だったりします。

 

こうして、内面から起きる不安感情をきちんと受け止めることが出来る人は、直感的に「何かがおかしい」と気づいて、素早く危険を避けたり、対処したりすることができるようになっているのです。

このような危機回避の能力は、人間に限らずすべての動物が備えている本能的な能力で、自分の命を守るための最も基本的で力強い能力になります。

 

ですから、誰もが不安という感情がなければ、もっと人生は充実したものになるだろうと思いがちですが、そうではないのです。

不安からのSOSサインをしっかり聞き入れて、素直に受け入れることができれば、危険から我が身を守ったり、人生が危ない道にそれるのを防いだりすることができます。

また、不安は潜在意識や直感と深いところで繋がっていますので、より直感が冴えて、間違いのない人生を歩むこともできるのです。

 

カウンセラー&ボディーワーカー
大脇秀一郎

心から幸せを感じられない時はいつでもご連絡ください。
「サロン 禅」ホームページへ
≫ カウンセリングQ&A 

 不安で仕方がないという悩みを解決!上手な不安との付き合い方

  1. 意外と知られていないストレスと不安の関係
  2. 不安で仕方がなくなるのはどうして?
  3. 間違った不安との付き合い方、上手な不安との付き合い方
  4. 究極!本能に即した不安の対処法

 

hnhp001

hnbn170127

↓ ↓ ↓この記事をご覧いただきありがとうございます。あなたの応援クリックの1つ1つが励みになります

blogmurabannerhm002


関連記事

  1. 体の健康に気を使って心の疲れを癒す方法

    悩み・ストレス解消法

    心の疲れを体から癒す健康法

    心が疲れている時、その影響は体にも及びます。というのは、ストレスやショ…

  2. 誰にでも心が辛い時はある

    人に相談できない悩み

    心が辛い時は誰にでもやってくる

     私たちは心が辛い時、自分だけが不幸のどん底にいるように感じてしまいが…

  3. 心が辛くてしんどい時は悪いことが続くのはどうして

    人に相談できない悩み

    心が辛くてしんどい時、悪いことが続く理由とその解決法

    (注意)この記事は、前の記事からの続きになっています。前の記事をお読み…

  4. 不安や怖れ、ストレスをセックスは解消する

    悩み・ストレス解消法

    セックスで「不安・怖れ・ストレス」が解消できるってホント?

     セックスで不安、怖れ、ストレスが解消できるってホント?はい、本当です…

  5. 心の疲れを癒す時間術とは

    悩み・ストレス解消法

    心の疲れを癒すために 忙しい現代人に役立つ時間術

    心の疲れを癒すには十分な時間をかけて休養を取ることが何よりも重要です。…

  6. 依存性パーソナリティ障害は人にNOと言えない。

    人に言えない心の病

    人にNOと言えない性格~依存性パーソナリティ障害とは?

     性格の悩みシリーズ ⑨人にNOと言えない性格〜依存性パーソナリティ障…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

相互リンク集

カウンセリングルーム・メンタル系サイト検索『こころのWeb.com

 

心理カウンセリング
心理カウンセリングに関する情報やサイトを紹介。心理カウンセラー、相談所なども地域で検索。各種類別にカウンセリングに関する情報サイトを登録・掲載しています。ホームページ作成をお考えの方にぴったりのサイトを掲載。登録・利用は無料。

 

心理カウンセリングサーチ

 

【心理カウンセリング相談.COM】

ar
2017年9月
« 4月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
  1. オキシトシンの分泌を効果的に促進するには

    心理カウンセリングの効果

    幸せホルモン[オキシトシン]の心理学的な効果と分泌を促進する方法
  2. 心理面に効果があるローゼンメソッド・ボディーワーク

    ローゼンメソッド・ボディーワーク

    ローゼンメソッド・ボディーワークの効果 〈心理面〉
  3. ポジティブ思考の危険性

    悩み・ストレス解消法

    vol.2 警告!ポジティブ思考の信者になってはいけない!
  4. 人生の質を高めるカウンセリングは自己投資

    心理カウンセリングの効果

    【後編】 カウンセリングは”あなたを輝かせる”最良の自己投資になる
  5. マインドフルネス瞑想はなぜ不安感や抑うつが強い人にいいのか?

    マインドフルネス瞑想講座だより

    マインドフルネス瞑想が不安感や抑うつが強い人に効果的な理由
PAGE TOP