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カウンセリングでお話を伺っていると、
「夫のモラハラに疲れてしまった…辛い…」
「もう夫を嫌いになっている…」
「関係修復は難しいのかな…」
とおっしゃる方は少なくありません。
先日、体験カウンセリングを受けていただいた方もそうでした。
「夫は基本、何か問題が起こるとすべて私のせいにして、ののしり、イライラをぶつけてきます。本当に辛いです…。
私が機嫌を取れば表面上仲良くできるかもしれませんが、何かあるとまた怒鳴られ、私が機嫌を取れなくなると、どんどん関係性は悪化します…。
そのような状態を何度も繰り返して、疲れてしまい、もう夫と仲良くしようと頑張る気力を無くしているのが正直なところです」とおっしゃっていました。
「夫のモラハラが辛い…」
「夫のモラハラに疲れてしまった…」
このように思われている相談者さまのお気持ちを想うと、今は何をしても心が重く、日々の生活を送るだけで精一杯だと思います。
また、夫との関係を修復したいという気持ちが一度折れると、それを回復するには時間が必要になります。
ですから、夫のモラハラが辛くて疲れてしまっているという方は、まずはこれからご紹介する２つのポイントを大事にしていただきたいと思います。
ポイント① 疲れを取るために身体を休めていいです
疲れていると、どんなに心の器が大きい人でも心が不安定になってしまいます。
心と身体は繋がっているからです。
そのような状態では、心が辛くなりやすかったり、不安になりやすかったり、感情的になりやすくなります。
【夫のモラハラ改善プログラム】を受講していただいている相談者さまでも、疲れていて心が不安定な状態になると、そのアドバイスを活かせなくなる時があります。
ですから、”相談者さまが疲れていらっしゃるな…”と思ったら、何よりもまず身体を休めてくださいとお伝えしています。
具体的にはいつもより早く眠るようにされるといいですね。
でも、中には身体を休めようとしてもよく眠れないという方がおられると思います。
そういう方はお薬（睡眠薬・睡眠導入剤）を頼っていただいてOKです。
他に、相談者さまの中には休むよりもジムで身体を動かして気持ちを切り替える方が良いという方がおられたり、タバコを一本だけ吸うと身体がリラックスできるとおっしゃる方もいます。
何より一番効果的なのはご自分に合う方法です。
少し過去を振り返ってみて、何をすれば疲れが取れるのかを思い出してみるのも良いですね。
また、小さなお子様がいると、なかなか休むことができないという方もいらっしゃるでしょう。
休める時にこまめに休んだり、託児所にお子様を一時的に預かってもらうのもいいのではないでしょうか。
幼いお子様と一緒にいてあげたいお気持ちは分かります。
でも、疲れていて心の余裕がなくなれば、可愛いお子様に当たりやすくなってしまうこともありますよね。
長い目で見て、まずはご自分のことを大事にしていただきたいと思います。
ポイント② 夫とは対等な関係づくりを目指しましょう
疲れが取れて気力が回復してきたら、まず最初に目指していただきたいことがあります。
それは、夫からモラハラされる関係を『対等な関係』に変えること。
対等な関係になれれば夫から辛い想いをさせられることがなくなります。また、夫との関係を対等な関係に変えられると自信もつきます。
そして、その後で、夫と仲良くするかどうかを考えてもいいのではないでしょうか？
「夫のモラハラに疲れてしまった…辛い…」
「もう夫を嫌いになっている…」
「関係修復は難しいのかな…」
今、このように感じている方は、夫からもうこれ以上辛い想いをさせられないように、まず最初に『対等な関係』を築いていただきたいと思います。
この記事も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
⇒ 著者：モラハラ改善カウンセラー 大脇秀一郎のプロフィールはこちら
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