年末年始に溜まったモラハラ夫のストレスを解消するには?

明けましておめでとうございます。

夫のモラハラ改善カウンセラーの大脇です。

今日は今年最初の記事になります。

年末年始は何かと忙しかったり、夫と一緒にいる時間が長かったりするために、夫のモラハラに悩んでいる方にとってはストレスや疲れが溜まりやすい時期だと思います。

お正月が終わって新たな日常生活がスタートするのに、溜まったストレスや疲れをリセットしないままで走るのはちょっと怖いですね。。。

ですから今日は、心と身体をリセットするための基本となる方法をお話します。

モラハラ夫のストレスを解消する方法

心にストレスを抱え、身体も疲れている時、あなたは心と身体のどちらを優先して癒しますか?

私は『身体の疲れ』を優先します。

なぜかと言いますと、、、

身体の疲れを取らないとエネルギー(活力)が湧いてこないからです。

心に抱えているストレスを解消するにはエネルギーが要ります。

自分の感情を受容するにもエネルギーが要りますし、いろんなことを考え過ぎて混雑していた頭の中を整理するのにもエネルギーが要ります。

つまり、まず身体の疲れを取ってエネルギー(活力)を回復させないと、心のストレスも解消できないのです。

身体の疲れを取るには?

身体の疲れを取る方法はシンプルです。

それは『休むこと』

私は、今日から1週間、少しくらい家事・育児の手を抜いていいと思います。

たとえば、料理は極力しないで済む献立でいいでしょう。

育児も一時的に子どもを預けられるヘルパーさんや施設、ご両親を頼ったりして、あなたは自分の時間を取っていいと思います。

そして、夜は早めに就寝するようにしてください。

そうして積極的に身体を休めることができれば、心に余裕が生まれて夫に対してイラッとしたり、言い返したりするのも減らせるでしょう。

身体の疲れが取れれば、心が敏感かつ過剰に反応しなくなるからです。

今日から1週間は積極的に身体を休めて、まずは心身をリセットしていただけたらと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

⇒ 著者:モラハラ改善カウンセラー 大脇秀一郎のプロフィールはこちら

小冊子プレゼント

「どうせ夫は変わらない…」
そう思っていらっしゃいませんか?

75名中60人の女性が夫との関係を改善できている、そんな方法があります
その全てをモラハラ改善マニュアルとして小冊子(PDF)にまとめました。

あなたも今すぐ申し込みをして、モラハラ対処の正しい方法を学びませんか?

無料申し込みは↓をタップ

オススメ記事

体験カウンセリングのご案内

一度相談してみたいけど、

本当にここでいいのかな…大丈夫かな…
カウンセラーはどんな感じの人なんだろう…

このような不安もあるかと思います。

そして一歩踏み出すのを迷ってしまうという方のために、体験カウンセリングをご用意させていただきました。

体験カウンセリングについての説明はコチラ↓

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)