明けましておめでとうございます。
夫のモラハラ改善カウンセラーの大脇です。
今日は今年最初の記事になります。
年末年始は夫と一緒にいる時間が長かったりするために、夫のモラハラに悩んでいる方にとってはストレスや疲れが溜まりやすい時期だと思います。
モラハラ改善プログラムを受けていただいている相談者さまも「心の余裕が無くなっている…」とおっしゃっていました。
そのような方々に私がお伝えしていることはいつもこうです。
「夫のことは一旦脇に置いて、気を休めませんか？」
「夫婦のことはスロースタートで大丈夫です」
そして、具体的なアドバイスとしては、まず最初に身体を休めてもらうことを優先していただいています。
なぜかと言いますと、、、
身体の疲れを取らないとエネルギー（活力）が湧いてこないからです。
まず身体の疲れを取ってエネルギー（活力）を回復させないと、心のストレスを解消するのも難しくなります。
身体の疲れを取るには？
身体の疲れを取る方法はシンプルです。
それは『休むこと』。
私は、今日から1週間、少しくらい家事・育児の手を抜いていいと思います。
たとえば、料理は極力しないで済む献立でいいです。
育児も保育施設やご両親、ヘルパーさんなどを頼っていいです。
夫との関わりも最低限でいいです。
そして、夜は早めに就寝するようにしてください。
そうして積極的に身体を休めることができれば、次第に心に活力が生まれて余裕を持てるようになるでしょう。
2023年はスタートしたばかり。
子育てやお仕事、人によっては親の介護など、しなければならないことは夫のこと以外にも沢山あると思いますので、夫婦関係改善はスロースタートでOKですからね。
⇒ 著者：モラハラ改善カウンセラー 大脇秀一郎のプロフィールはこちら
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